Préconisations pour une bonne pratique

Estomac léger

Eviter de manger ou de trop boire juste avant la séance.

Etre à l'aise

Vêtements adaptés à l’activité, confortables, souples.

Pieds nus, ballerines ou chaussettes adaptées.

Éviter le port de bijoux encombrants ou bruyants.

Équipement

Yoga : prévoir tapis, banc de yoga ou zafou, plaid.

Prévoir de s’hydrater pendant l’activité.

Bonnes pratiques

Arriver 5 à 10 minutes avant le cours pour s’installer et « intérioriser.

Éteindre son portable.